هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة فإنك عليك حتما أن تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.

و لتفادى الأعراض السابقة عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط فرصة لعينيك للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة واحدة فقط كل دقيقة بينما انه من الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
4. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
5. أجعل الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
6. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ، فحافظ دائما على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
7. اذهب للطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو "الزغللة"

ربنا يستر علينا

ويعدين طب يا ستى كبريلنا الخط شويه

هنتعمى ههههههه